Nui gạo lứt được làm từ gạo lứt, thay vì lúa mì. Điều này làm cho mì gluten-miễn phí và hoàn toàn phù hợp cho bạn nếu bạn có bệnh loét dạ dày.Nui gạo lứt được làm từ gạo lứt là một lựa chọn bổ dưỡng để thường xuyên mì trắng hoặc lúa mì. Nó phù hợp hoàn hảo trong mì ống đi vào hoặc mì yêu thích của bạn salad.

Năng lượng và chất Carbonhydrate

Nui gạo lứt cung cấp khoảng 200 calo cho mỗi phần  Nui gạo lứt. Để có được sự hoàn hảo phục vụ ,.Nếu bạn đang làm cho Nui gạo lứt, . Khoảng 85 phần trăm của lượng calo trongNui gạo lứt đến từ carbohydrate. Bạn cần carbs trong chế độ ăn uống của bạn để cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào. Khoảng 45-65 phần trăm của tổng số calo của bạn nên đến từ macronutrient này. Sau một chế độ ăn 2.000 calo điển hình đòi hỏi bạn phải có được 225-325 gram carbs mỗi ngày. Một phần ăn Nui gạo lứt chứa 40 gram carbs, trong đó có 4 calo mỗi gram.

Protein và chất béo

Cũng giống như carbohydrate, protein cũng cung cấp 4 calo mỗi gram. Protein xây dựng các mô cơ, nhưng nó cũng giúp sửa chữa các mô khác và là một thành phần cấu trúc của thành tế bào. Từ 10 đến 35 phần trăm của chế độ ăn uống của bạn nên đến từ protein. Ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày đòi hỏi 50-175 gram protein. Nui gạo lứt cung cấp 4 gram protein cho mỗi phần 2 ounce. Các macronutrient cuối cùng bạn cần trong chế độ ăn uống của bạn là chất béo, giúp hấp thụ nhiều vitamin và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Khoảng 20 đến 35 phần trăm lượng calo của bạn cần phải đến từ chất béo, giải thích Mayo Clinic.Đối với một chế độ ăn 2.000 calo, bạn cần 44-78 gam chất béo.

Chất xơ

Nui gạo lứt có nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Đây là loại chất xơ, mà xuất phát từ ngũ cốc, rau và gạo lứt, không phá vỡ trong đường tiêu hóa của bạn. xơ không hòa tan vẫn còn nguyên vẹn và đẩy ra khỏi chất thải. Nó có trách nhiệm giữ cho bạn thường xuyên và làm cho phân mềm và dễ dàng để vượt qua. Phụ nữ cần phải có được 22-28 gram tổng chất xơ mỗi ngày, nhưng người đàn ông cần lên đến 28-34 gram. Một phần Nui gạo lứt cung cấp khoảng 4 gram chất xơ.

Bệnh celiac

Có bệnh celiac không yêu cầu bạn phải loại bỏ mì ống từ chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn Nui gạo lứt, đó là tự nhiên miễn phí của một protein gọi là gluten, Đại học Tufts báo cáo. Lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen là tất cả các loại ngũ cốc có chứa gluten, và bạn cần phải loại bỏ những thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang gluten nhạy cảm. bệnh Celiac là một tình trạng mà trong đó cơ thể của bạn không thể phá vỡ gluten. Nếu bạn có celiac và bạn tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten, bạn có thể có khó chịu đường tiêu hóa nghiêm trọng. Điều này tiếp tục có thể gây hại niêm mạc của ruột. Theo thời gian, bạn có thể trở nên bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kể từ khi thành ruột của bạn trở nên không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Không có điều trị bệnh loét dạ dày, vì vậy bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và loại bỏ thức ăn gluten. Mặc dù Nui gạo lứt không chứa gluten, đọc nhãn để chắc chắn rằng nó là không có gluten. 

Thực dưỡng minh nguyện sản xuất cung cấp

dầu mè nguyên chất và các mặt hàng thực dưỡng