hạnh nhân tác dụng gì? 

        tốt cho não của bạn: Hạnh nhân là một nguồn gốc của nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc phát triển và sức khỏe của não người . Hạnh nhân đã được kết nối với một mức độ trí tuệ cao hơn và họ từ lâu đã được coi là một mặt hàng thực phẩm thiết yếu cho trẻ em ngày càng tăng.Hạnh nhân cũng chứa hai chất dinh dưỡng quan trọng của não, riboflavin và L-carnitine, đã được hiển thị để tăng hoạt động của não, dẫn đến con đường thần kinh mới và một sự xuất hiện giảm của bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh nhân trong chế độ ăn uống, cũng như dầu hạnh nhân, là dinh dưỡng cho sức khỏe tổng thể và chức năng của hệ thần kinh.

Nhiều bà mẹ cho hạnh nhân ngâm trong nước cho trẻ em của họ mỗi buổi sáng. Hai hoặc ba chiếc hạnh nhân ngâm là đủ, và bạn cũng có thể loại bỏ các lớp vỏ bên ngoài nếu nó gây ra phản ứng dị ứng, như phần lớn các chất dinh dưỡng không được tổ chức trong vỏ.

• Giảm  cholesterol: Thường xuyên dùng quả hạnh giúp tăng mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL) và chúng làm giảm mức độ lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL). Sự cân bằng này là quan trọng để một mức độ cholesterol, và giảm LDL (cholesterol xấu) luôn luôn là một điều tốt.

Trong Y tế:  nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin và khoáng chất , và phốt pho chắc chắn được tính trong số họ! Phốt pho có thể có một tác động đáng kể về sức mạnh và độ bền của xương và răng , đồng thời ngăn chặn sự tấn công của các điều kiện liên quan đến tuổi như loãng xương .

Tốt cho tim mạch:  Các
mono-unsaturated chất béo, protein và kali chứa trong hạnh nhân là tất cả các công cụ trong sức khỏ
e tim mạch. Vitamin E là
chất chống oxy hóa hiệu quả và cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim, trong khi sự hiện diện của magiê trong hạnh nhân có thể giúp tránh các cơn đau tim. Hạnh nhân giúp giảm sự hiện diện và tác động của C-reactive protein gây viêm động mạch gây hại. Hạnh nhân cũng là một nguồn tuyệt vời củaaxit folic . Do đó, họ giúp đỡ để giảm mức độ homocysteine, gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch béo. Hơn nữa, các chất flavonoid trong da của hạnh nhân kết hợp với Vitamin E để tạo thành một lá chắn mạnh mẽ chống lại thiệt hại thành động mạch.  Nghiên cứu cho thấy rằng  trong ngắn hạn ăn hạnh nhân giàu có thể cải thiện chức năng mạch máu ở nam giới khỏe mạn
h không có triệu chứng trong độ tuổi từ 20 đến 70 năm mà không có bất kỳ tác dụng vào dấu oxy hóa căng thẳng .

Hệ thống miễn dịch mạnh: Cơ thể bạn có nhiều thành phần bổ sung cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả độ kiềm của hệ thống . Hạnh nhân là nguồn cung cấp tuyệt vời cho vật liệu kiềm, và điều này được biết là có lợi cho sức mạnh của hệ thống miễn dịch, cũng như tăng cường khả năng ngăn chặn bệnh và tình trạng sức khỏe khác nhau.Cùng với sự đóng góp hạnh nhân ‘đến mức kiềm, nó cũng có một hàm lượ
ng cao vitamin E, mà là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó tìm ra tất cả các gốc tự do gây hại trong cơ thể và loại bỏ chúng, bởi vì họ thực sự thúc đẩy các bệnh mãn tính và có thể là khủng khiếp nguy hại đến hệ thống cơ quan trong cơ thể. Chất chống oxy hóa như Vitamin E được tìm thấy trong hạnh nhân ảnh hưởng đến tất cả các bệnh chủ yếu, bao gồm cả ung thư và bệnh tim . Nghiên cứu đã thực sự cho thấy những người ăn ở mức độ cao của Vitamin E là thực 30-40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Chăm sóc da: Những lợi ích của hạnh nhân liên quan đến sức khỏe của da là cũng được biết đến, và dầu hạnh nhân massage thường được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh. Almond sữa cũng được thêm vào một số loại xà phòng, vì hạnh nhân cũng như thành lập danh tiếng của việc cải thiện làn da.

Chống viêm:  Nhiều người nghĩ rằng từ “béo” có nghĩa là một cái gì đó tiêu cực, nhưng trong thực tế, các axit béo nhất định là rất cần thiết, và có thể rất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Cơ thể không thể tạo ra các axit béo của riêng mình, đó là lý do tại sao chúng ta cần phải nhận được chúng từ nguồn thực phẩm. Hạnh nhân có hai loại axit béo rất quan trọng, cả linoleic và axit linolenic. Những axit béo giúp giảm viêm khắp cơ thể, đó là một tình trạng chung mà nhiều người mắc phải. Các axit béo còn giúp giảm lượng cholesterol “xấu” (LDL cholesterol), và họ thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tóc! Tất cả trong tất cả, hạnh nhân đóng gó
i một mạnh mẽ, cú đấm mạnh.

kiểm soát huyết áp: Các kali có trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp , và hạnh nhân là rất thấp trong natri, giúp kiểm soát huyết áp dao động. Các chất dinh dưỡng khác cũng giữ cho cơ thể cân đối trong điều kiện nhu cầu thiết yếu khác, có thể ngăn chặn bất kỳ thiếu sót khác. Vitamin và khoáng chất cân bằng cần thiết cho một lối sống lành mạnh, nhưng nếu các yếu tố nhất định đang bị bỏ quên, toàn bộ cơ thể có thể bị ảnh hưởng, bao gồm cả sự lo lắng , căng thẳng tổng thể, và chắc chắn, tăng huyết áp.

Tăng năng lượng:  Sự hiện diện của mangan , đồng và Riboflavin trong hạnh nhân giúp trong sản xuất năng lượng và tỷ lệ trao đổi chất. Nếu bạn đang trên đường đi, một số ít các hạt hạnh nhân có thể giúp bạn có được thông qua ngày mà không làm bạn với calo hay chất béo.

Phòng chống ung thư: Hạnh nhân cải thiện sự di chuyển của thức ăn qua ruột, do đó ngăn cản xây dựng và sau ung thư ruột kết. Trung tâm Ung thư Quốc gia đã thực hiện nghiên cứu về mối liên hệ giữa cao chất xơ chế độ ăn kiêng và giảm nguy cơ ung thư ruột kết .

• Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường: Hạnh nh
  ân cũng giúp giảm sự gia tăng phản động ở mức độ glucose và insulinsau bữa ăn. Điều chế này cung cấp bảo vệ từ gai nguy hiểm của đường huyết mà bệnh nhân tiểu đường thường bị từ sau một bữa ăn lớn, hoặc một bữa ăn với một mức độ cao đột xuất đường trong đó.Hạnh nhân giúp điều abrosption và chế biến đường, làm cho toàn bộ quá trình trơn tru hơn nhiều, và sau đó an toàn hơn.

Tốt cho thai kỳ: Hạnh nhân có chứa axit folic, giúp giảm tỷ lệ mắc các dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Nó cũng kích thích tăng trưởng tế bào khỏe mạnh và hình thành mô.Các khuyết tật ống thần kinh là điều kiện nơi ống thần kinh hoặc là kém phát triển hoặc là một phần thiếu trong bào thai. Các bác sĩ thường xuyên quy định bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai để đảm bảo phát triển đúng đắn của ống, và hạnh nhân có đủ axit folic để giữ cho các bà mẹ và trẻ sơ sinh khỏe mạnh.

Giảm cân : Sữa hạnh nhân không đường có thể được sử dụng nếu bạn đang cố gắng để giảm cân . Các chất béo mono-unsaturated chứa trong hạnh nhân đáp ứng sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá. Các chất xơ trong hạnh nhân cũng góp phần vào cảm giác đang được đầy đủ, mặc dù chỉ ăn một lượng nhỏ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chế độ ăn uống ít calo hạnh nhân giàu là tốt cho những người béo phì để hỗ trợ đổ trọng lượng dư thừa của họ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ hạnh nhân (ít nhất là hai lần một tuần) là có nhiều khả năng vẫn ở mức cân nặng lý tưởng của họ, chứ không phải là những người hiếm khi hoặc không bao giờ tiêu thụ hạnh nhân và bị biến động trọng lượng. Cuối cùng, các chất xơ góp phần vào phong trào ruột phù hợp, giúp giảm cân và sức khỏe chung của cơ thể thông qua việc loại bỏ các độc tố.

Phòng chống táo bón: Hạnh nhân rất giàu chất xơ, và giống như hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, hạnh nhân giúp ngăn ngừa táo bón . Tuy nhiên, nó cũng quan trọng để uống một lượng nước đáng kể khi ăn hạnh nhân để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và tác động có lợi của hạt. Bạn thậm chí không cần phải ăn một lượng quá nhiều, lượng chất xơ trong 4 hoặc 5 hạnh nhân là đủ để giữ cho tiêu hóa và đường ruột của bạn di chuyển thường xuyên.

Thực dưỡng minh nguyện sản xuất cung cấp

dầu mè nguyên chất và các mặt hàng thực dưỡng